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【美高梅的娱乐网站】适合年轻人的减脂套餐的

适合年轻人的减脂套餐的做法步骤:

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1. 土豆泥做法:1个土豆蒸熟去皮用压土豆泥的器具把土豆压出来备用,锅烧热锅内加适量牛奶盐黄油,接着把压好的土豆放进去拿木铲子或者皮铲子一直压,压到土豆完全成泥状,最后加入淡奶油尝一下土豆泥的咸淡就可以出锅啦

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2. 紫薯泥做法:紫薯1个蒸熟,去皮压好备用,锅中放牛奶加糖,最后把压好的紫薯放进去用铲子压,直到压成泥状就可以出锅啦

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3. 低温鸡胸做法:在西餐厅一般叫低温鸡胸因为是拿低温机煮出来的,因考虑家里可能没有,所以水煮也是可以的,但是不要煮的太老,水煮鸡胸一定要嫩,煮之前首先要把鸡胸腌制一下放点盐,黑胡椒,柠檬汁,最后用真空袋封起来直接水煮就可以啦

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  1. 蔬菜自己可以搭配,根据自己喜欢吃的随意搭配都可以

制作步骤:

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主料:土豆泥,紫薯泥,水煮鸡胸,蔬菜:西蓝花,胡萝卜,秋葵,牛奶,淡奶油,盐,黄油

2、将蒸好的南瓜捣成泥备用。3、将南瓜泥放入心形模具中造型。4、将蒸好的山药去皮捣成泥。5、将山药泥放入心形模具中造型。6、将两种不同颜色的心形重叠在一起。7、淋上蜂蜜即可。小窍门:山药去皮后会氧化变黑,所以要将山药蒸熟后再去皮。

土豆,培根,洋葱,盐,黑胡椒

制作步骤:

材料:

调料:

麻辣土豆丝饼

2、南瓜捣成泥后过筛网(这样成品会更加细腻)3、紫薯去皮后捣成泥同样过筛网(因为紫薯含水量相比南瓜较低,加入需要牛奶稀释)4、南瓜泥中水分较多加入两大勺奶粉(也可以蒸好之后微波炉再次高火三分钟减少水分),紫薯泥中较少加入牛奶(最终的目的是把南瓜和紫薯泥调配成稀稠状态一致的泥。这点很重要,不然挤花的时候不均匀)

2.小点的平底锅放油烧热,放土豆片下去慢慢煎到边缘微微焦黄即可出锅。

制作步骤:

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材料:

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4.平底锅中放入少许油加热,放入土豆幷撒少许葱花,煎至底部焦黄翻面,另一面也煎至焦黄即可。

2、加入白糖。3、再加入熟猪油、少许清水调成软硬适度的膏状。4、将调好芋头泥和红豆沙馅码入盘中,码成太极图形,用刀抹平。5、用小号裱花嘴在西红柿皮和青椒上刻出小圆形。6、分别放在芋头泥和豆沙馅上做装饰。

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红豆沙馅、清水、红樱桃、绿樱桃、白糖、熟猪油

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主料:

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4

调料:

3.捞出过冷水泡一会;

1、南瓜和紫薯切片放到蒸锅上蒸熟(南瓜15分钟左右即可,紫薯需要25-30分钟)

土豆,淀粉,洋葱,鸡蛋,盐,油

主料:

材料:

制作步骤:

土豆虾球

2、将蒸熟的胡萝卜片捣成泥状,加入苹果酱和儿童奶酪拌匀。3、将自己喜欢的饼干模具放入平盘中,填满胡萝卜泥,脱模后即可食用。

土豆泥

制作步骤:

3

制作步骤:

做法:

红薯泥、土豆泥、山药泥、芋泥······原来泥可以这么好吃,而且老少皆宜,做法超简单,来一个!

做法:

调料:

2.加入盐,蛋黄酱,千岛酱,胡椒,牛奶,葱花和火腿,搅拌均匀。

白糖、黄豆粉、色拉油

4.当一面煎黄后,翻面继续煎呈金黄色;滤去油后装盘,撒辣椒粉、花椒粉、味精即可。

大杏仁、葡萄干、奶粉、牛奶、丘比沙拉酱

家里土豆也算常吃啦,今天换个吃法,即可当早餐又能当零食,土豆容易饱,帮助控制饮食。

6、适量的果酱,加入少量的开水,微波30秒。7、山药泥装入裱花袋中。8、挤好的山药泥上淋上果酱即可。

2.小葱和香菜洗净,小葱切葱花,香菜切小段。

1、土豆去皮,胡萝卜、火腿切丁备用;

3.步骤(1)+步骤(2)+ 沙拉酱 + 熟豌豆拌匀做成缤纷土豆泥。

3、红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化,故一定要蒸熟煮透再吃,最好不要空腹食用,以防腹胀。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

1.土豆去皮切成薄片,用清水冲去土豆片表面的淀粉待用(如果不马上做,要把土豆片浸泡在清水中防止变色)。洋葱切丝,鸡蛋加盐打散;

自制苹果酱、儿童奶酪

4.上铺一层马苏里拉芝士,撒香葱末、批萨草末(没有可不放)

1、山药洗净。

2.锅烧热,黄油融化后加入洋葱丁、胡萝卜丁以及培根丁翻炒。

1、山药、红薯洗净放电高压锅蒸10分钟;

材料:

主料:

材料:

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材料:

调料:

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5、南瓜和紫薯泥中各加入一大勺丘比沙拉酱

DIY韩式土豆饼

调料:

2.培根和洋葱切末。锅中倒油,大火至4成热,放培根煸炒出油,再放洋葱,待洋葱成透明盛出;

制作步骤:

3.锅内入较多油,大火烧热,然后转温火,放入土豆条炸3-4分钟,尝一下,脆脆嫩嫩的,熟了就可以关火捞起了。

鲜山药、红薯

1.土豆切筷子粗细的条;

1、将南瓜去皮切片,一部分切成小方块,锅里隔水蒸2分钟

3.将调好的蛋液拌入土豆泥中,调节至适宜软度,再分成大小均匀的小团,压扁;

主料:

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2、将蒸软的南瓜用勺子压成泥,加入淡奶油拌成奶油南瓜泥3、将拌好的奶油南瓜泥放在烤碗里4、放几颗小方块南瓜在上面5、马苏里拉奶酪切成小粒6、将奶酪粒洒在南瓜泥上面7、放入预热200度的烤箱上层10分钟左右即可

做法:

主料:

2.将鸡蛋打散,加入牛奶、砂糖、盐、糯米粉搅拌均匀;

1、芋头洗净,蒸熟,去皮,碾成泥。

2.取出土豆,沥干水分,加入黄油,牛奶和盐,使用马铃薯捣碎工具碾3分钟。碾时加盐和黑胡椒调味。

芋头泥

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美高梅的娱乐网站,1、所有材料准备好

1.大土豆洗净切片放在锅里大火蒸15分钟,放在盆中倒成泥。

2、蛋黄和牛奶用电动打蛋器搅打均匀3、把搅打均匀后的蛋黄和牛奶小火加热,要不停的搅拌,当蛋黄糊变得粘稠,快要沸腾的时候,立即停止加热4、立刻把蛋黄糊坐人凉水盆里,不停搅拌,直到蛋黄糊冷却5、将其中一个芒果切碎和炼乳、香草精一起放入蛋黄糊里搅拌均匀6、将搅拌好的蛋黄糊放到豆浆机里,调到果汁功能键搅打(这一步主要是为了让芒果变成泥状和蛋黄糊很好的融合,有料理机这一步可以省略)7、将剩下的一个芒果切成小丁8、切好的芒果丁放到蛋黄糊里,搅拌均匀小窍门:奶油霜已经很甜了,我家人不喜欢太甜的口味,所以这个过程除了加点炼乳,没再加糖,喜欢甜的朋友,可以在第二步骤的时候适量加些糖。

2.鸡蛋打散,和面包糠分别装在两个碗里。

2、蒸熟的山药红薯;3、黄豆粉置锅炒至微黄并发出香味时;4、摊凉,同时加入少许白糖一起过筛,备用;5、备好的黄豆粉;6、红薯压成泥,备用;7、山药压成泥,备用;8、案板上置保鲜膜铺开,上面均匀抹一点油;9、将山药泥放置于保鲜膜上,同时覆盖上同样抹了油的保鲜膜,用擀面杖慢慢擀实压平整;10、轻轻揭开保鲜膜,然后均匀铺上一层红薯泥;11、将铺满薯泥的山药细心地慢慢地卷起来,卷完时轻轻地压一下;12、备一把水果刀沾点凉开水,在卷好的薯泥山药卷切段;13、将切成段的薯泥山药卷在黄豆粉里滚一圈;14、装盘即可。小窍门:1、做好的薯泥山药卷趁热吃,时间长了会变硬的。另压成泥的山药,没有用箩箩过的山药泥那么细腻,如果有时间和耐心,建议用箩的方法。

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土豆,鸡蛋,牛奶,砂糖,盐,糯米粉,葱

主料:

5.预热烤箱,220度10分钟左右,烤至奶酪金黄起酥即可。

制作步骤:

DIY薯条

5、准备好丘比蓝莓果酱。

培根芝士焗土豆泥

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做法:

主料:

1.土豆去皮清洗干净,切为厚度约一厘米的片,用特制刀具切成波浪形长条。土豆切好放入清水中除去淀粉。

12、切碎后现在底部放上一定,挤上双色的紫薯南瓜泥,最后,再撒上一点点缀即可(干果是必不可少的,不仅提升了甜品的味道从营养的角度来讲也更为丰富)

6.油加热,不要太热,小火就可以,把虾球一个一个放进去炸到金黄就好了。

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3.放入冰箱中冷藏。

主料:

6

mgm美高梅 官方网址,调料:

4.虾头连壳去掉,留尾部第二节虾壳不要剥,加盐、胡椒粉拌匀。

2、上锅,水天后蒸30分钟左右。3、蒸好的山药去皮,捣成泥状。4、加入适量的牛奶和淡奶油,拌匀。

土豆色拉

主料:

2.土豆丝团拢用锅铲轻轻按压,从锅边入油煎炸,不能搅动;

奶油霜、蛋黄、炼乳、香草精、芒果、纯牛奶

土豆2个,虾半斤,鸡蛋1个,面包糠1袋,盐,胡椒粉适量

2、将土豆切滚刀块,加黄油入微波炉叮制酥软,取出按压成土豆泥,再加适量盐、糖、鸡精调味即可3、杂菜焯水备用;4、热锅入油,将小虾仁和火腿丁先下锅煸炒一会,再加入杂菜丁一起煸炒;5、加入少许清水和适量鲍汁调味勾芡(这个鲍汁最近用的很平凡,味道好当勾芡汁很好用哈);6、煸炒片刻即可出锅(因为食材都是熟的了);7、取一个天使蛋糕的烟囱模具,倒扣在一个铁板;8、围着中空的模具,将前面做好的土豆泥堆成小山的造型;9、将土豆泥按压紧实后取出模具,将过程6的配菜摆在土豆泥火山周围;10、将自制的原味番茄酱放入中间的空洞里,填满;11、取少量土豆泥按压成薄薄的圆片;12、将土豆圆片盖在顶部,轻轻的按压几下边缘看不见缝隙即可,再上面撒些炒熟的白芝麻,土豆泥火山完成!

做法:

南瓜、动物性淡奶油、马苏里拉奶酪

7

胡萝卜

材料:

1、胡萝卜洗净,去皮,切片,入蒸锅蒸至熟烂。

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1、将山药洗净,切成小段;南瓜去皮,切厚片,放入蒸锅中蒸熟。

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牛奶、淡奶油、蓝莓果酱

材料:

制作步骤:

5.锅中热油,7成热时,下小饼炸至金黄即可。

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土豆,油,盐,辣椒粉,花椒粉

2、糖和色拉油的量自己掌握,现代饮食方式糖和油要少吃,放油主要是怕粘贴,但是量不要太多。

5.七成热油,炸金黄即可。

山药、南瓜、蜂蜜

西班牙土豆煎蛋饼

紫薯、南瓜

1.把土豆连皮切开一起蒸熟,把皮去掉,加盐压碎成土豆泥。

土豆,奶油,无盐黄油,细海盐,现磨黑胡椒

3.把虾在滚水里烫一下,变红色就立刻捞起来。不要太熟,不然在炸的过程虾肉口感会老。

狼牙土豆

1.土豆洗净,表面切十字,不要太深,放锅中大火煮熟捞出,剥皮压泥;

1个大土豆,豌豆,胡萝卜丁,培根丁,洋葱丁,马苏里拉芝士,黄油,沙拉酱,香葱少许,牛奶,少许盐,少许黑胡椒粉,沙拉酱

2.水中放盐,土豆放进去煮两三分钟;

做法:

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培根土豆饼

材料:

5.根据自己口味加入适量的干辣椒面、花椒粉、孜然粉、盐、味精、白砂糖和醋即可。

大土豆两个,蛋黄酱一大勺,千岛酱一勺,盐和胡椒适量,牛奶小半杯,葱花适量,火腿粒适量

1.煮一锅水,水要完全淹没土豆,煮20分钟到土豆可以毫不费力的用叉子扮开。取出土豆,沥干水分,加入黄油,牛奶和盐,使用马铃薯捣碎工具碾3分钟。碾时加盐和黑胡椒调味。

土豆3个,小葱、香菜、干辣椒面、花椒粉、孜然粉、盐、味精、白砂糖、醋各适量

1.土豆去皮切块,蒸20分钟(豌豆用小碗装好,也蒸5分钟),土豆稍微晾一下略加一点牛奶、少许盐、少许黑胡椒粉,捣成泥。

4.将土豆捞入一个较大的盘,加入切好的小葱、香菜。

4.手中倒油,把食材揉成饼;

材料:

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3.边煎边用铲子按压土豆丝,使土豆丝成饼;

5.取适量土豆泥将虾包裹好,留尾部在外面,在蛋液里裹一圈,再放进面包糠里沾满整个球,一个一个做好。

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做法:

土豆,盐,淀粉

1.土豆去皮洗净切丝,用极少的油湿湿锅,烧至5成热,下土豆丝,盐炒至断生;

4.两种方案:一,放在筐子里晒到没有水用干淀粉撒上去晃匀。二,有冰箱的,放冰箱里冷冻到硬。随时吃随时炸;

做法:

做法:

1.土豆洗净去皮,切厚片蒸熟过筛压成泥备用;

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3.培根和洋葱倒入土豆泥,加盐和黑胡椒拌匀;

做法:

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